画像一覧 チャレンジヨガ
予報では午前中で上がるはずだった雨、
カエルは嬉しそうでしたが、レッスンの最後までシトシトと降り続けてました。
５月は都合により今日の一回のみ、
本日から新人さんも参加してくれて女子は３人、賑やかになりました。
張り切って少し難易度の高いポーズを入れますよ。
じっくりウォーミングアップして身体を伸ばし、呼吸を感じながらのサンサルテェーション、そして力強いウォーリヤー1から3へ
座って前屈、ピジョンのポーズ、捻ってからの最後の大技ブリッジ、
前回に続いてフールブリッジのバリエーションで片足上げを再度挑戦。
う〜んと足は上げられたけど、あれれ頭がついてるか…。
心地よくなったのか、疲れ果てたのか、最後の捻りは目は閉じて…、
シャバーサナの後はすっきり顔で起きてきました。
お疲れ様でした。
